Dag: 12 augusti, 2014

Hälsojuice med morot

Hälsojuice med morot Author: SandT Serves: 1 En hälsosam start på dagen är denna uppfriskande juice Ingredients 3 st eko morötter 1 cm färsk ingefära 5 cm eko gurka 1/2 st pressad lime Instructions Mixa morötter, ingefära och gurka i juicecentrifugen. Pressa i lime och servera direkt. 3.2.1275

Smoothie med kokosmjölk

Smoothie med kokosmjölk Author: SandT Serves: 1 Här har vi blandat i ett rått ägg för mer protein och mättnadskänsla. Ingredients 2 dl kokosmjölk 1/2 dl frysta blåbär 1/2 dl fryst mango 1 msk sesamfrön 1 st ägg Instructions Mixa bär och kokosmjölk. Tillsätt ägg och sesamfrön och mixa slätt. Servera direkt! 3.2.1275

Blåbärssmoothie

Blåbärssmoothie Author: SandT Serves: 1 Frukost eller mellanmål. Smoothies går alltid hem. Ingredients 2 dl mandelmjölk 1 dl frysta blåbär 2 msk chiafrön 2 tsk kokosolja Instructions Mixa alla ingredienser i en blender. Servera direkt! 3.2.1275

Säkerställ ett bra intag av kalcium

Många som slutar äta mjölkprodukter är oroliga över att få i sig tillräckligt med kalcium. För att säkerställa ett bra intag av kalcium kan du tänka lite extra på att äta mycket gröna bladgrönsaker och eventuellt komplettera med ett kalciumtillskott. Öka dessutom gärna intaget av D-vitamin (fet fisk, ägg, kantareller, tillskott) vilket förbättrar upptaget av …

Säkerställ ett bra intag av kalcium Read More »