När jag började äta gluten- och mjölkfritt för snart 8 år sedan så var uttrycket ”Läckt Tarm” fortfarande relativt kontroversiellt. Men på senare år har detta tillstånd blivit ett vedertaget begrepp och som man nu kopplar ihop med ett flertal sjukdomstillstånd bl.a celiaki (glutenallergi).
Som vi vet sen tidigare har vi minst 75% av vårt immunförsvar i tarmen och rent logiskt borde en frisk tarmflora kunna främja stora delar av vårt immunförsvar.
Att drabbas av läckande tarm innebär att tarmslemhinnan har blivit porös och de små, små hålen har blivit större och på så sätt släpper igenom oönskade partiklar ut i blodomloppet vilket kan aktivera immunförsvaret.
Att gå med läckande tarm för länge kan orsaka inflammatoriska tillstånd och autoimmuna sjukdomar som ex. diabetes, reumatism, ms, Crohns etc.
Vad orsakar läckt tarm?
Tarmslemhinnan kan har blivit porös utav påfrestningar av ex. upprepade antibiotikakurer, långvarig stress, p-piller, allergenerna gluten och mjölk.
Hur misstänker man läckande tarm?
Följande kan vara symtom på läckande tarm;
- Smärta i flera leder
- Kronisk hudsjukdom
- Kronisk diarré eller buksmärta
- Kronisk trötthet
- Kronisk depression
- Allmän sjukdomskänsla en känsla av att vara smittad (men din läkare kan inte hitta någon infektion)
- Om du använder acetylsalisyra eller antiinflammatoriska läkemedel på regelbunden basis.
6 steg för att avhjälpa och bli av med allt som kan orsaka eller bidra till ökad genomsläpplighet, läckt tarm.
- Antiinflammatorisk kost – IFD mat – mycket fisk och grönsaker
Undvik gluten och mjölk , socker och stärkelserik mat - Undvik alkohol i minst en månad
- Sluta använda acetylsalisyra, ibuprofen, naproxen och andra icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel
- Hos läkaren kan man ta ett avföringsprov för inälvsparasiter. Det finns omfattande medicinsk litteratur om parasiter som orsakar trötthet, ledvärk och hudbesvär, utan att orsaka diarré.
- Undvik härdade/processade fetter
- Kosttillskott för att läka tarmen är en god idé – Zink, probiotika och enzymer och när tarmen börjat läka även aminosyran
L-Glutamin.
Det tar tid att läka en skadad tarm och ibland behöver man gå till botten med problemet så det inte ligger ex. multiallergier bakom. Besök läkaren om inget ovan hjälper och se till att få göra grundliga tester.
Källa: Gluten och Mjölk är källan till moderna sjukdomar av Michael Håkansson,
Köp böckerna och produkterna
God Tarmflora – Friskt immunförsvar!
Må gott!
/Sofia
