Berg och dalbanor

När man kliver in i fasen av ett hälsosammare liv så är saken helt klar att ens lägsta nivå är bra mycket högre än vad den var tidigare men ibland är det lätt att falla ur hjulet av inspiration och hälsosamma val. Denna sommaren gjorde jag det. Jag låg mest i en solstol, läste böcker och lyssnade på när barnen badade och lekte…. lite mer än så såklart men summeringen känns så jämfört med förr om åren då barnen var så små. Nåväl, varje tid har sin charm och det gäller att försöka njuta i nuet så gott det går.

img_4979

Efter min lata sommar på alla plan har jag nu återfunnit inspirationen och gläds oerhört mycket åt när jag slänger ihop denna goda och krämiga Avoghurt att barnen älskarn.

Såhär enkelt slänger man ihop jordens hälsosamma och krämiga Avoghurt (jag kallar den för det för att jag tycker att det är ett utmärkt substitut till processade yoghurtar)

1/2 påse bladspenat
2 avokado
1 banan
10 tinade jordgubbar

Mixa, mixa och mixa igen…. smeten ska bli slät och härlig.
Servera i glas eller favoritskålar, njut som den är eller varför inte lite goda nötter eller fröer till topping.

img_4980

5 hälsofördelar med Avokado:
* Lång mättnad – hälsosamma växtfibrer
* Rik på protein jämfört med andra frukter (ca. 5 gram/avokado)
* Den innehåller nästan inget socker alls
* Innehåller enkelomättade fettsyror – antiinflammatoriskt
* Rik på antioxidanter och vitaminer (K-vitamin, B-vitaminer, C-vitamin, E-vitamin….)

/SandTessan

Dela gärna med dig:

Table of Contents

On Key

Liknande recept

Avoghurt

Avoghurt Serves: 4 Enkelt mellanmål/frukost med massor av fibrer, bra fettkällor, mineraler och väldigt gott! Här har du chansen att ”lura” i barnen mer nyttigt

Lammstek

Lammstek 4 personer Ugn 175 grader Ingredients 1 msk timjan 1 tsk dragon 1 msk basilika 1/2 tsk ingefära 1 tsk salt 1/2 tsk svartpeppar

Berg och dalbanor

När man kliver in i fasen av ett hälsosammare liv så är saken helt klar att ens lägsta nivå är bra mycket högre än vad

Bakterierna som gör dig frisk

70-90% av vårt immunförsvar sitter i magen. Med en frisk tarmflora är vi skyddade mot en mängd sjukdomar. Men vi behöver ta hand om vårt