Ta hand om dig

Gör du saker som du vill eller som andra vill att du ska göra?
Den frågan är ganska bra att ställa till sig själv såhär i juletider när de allra flesta har det stressigt omkring sig.

Våra tips till dig som känner sig stressad:

  • Vänta med att tacka ja till allt, känn efter och svara när du vet svaret.
  • Skriv upp några saker som ger dig energi och får dig att må bra.
  • Planera din matlagning – det tar inte lång tid men sparar massor av tid under veckan.
  • Boosta dig med D3-vitamin. Det är mörkt ute och vi får inte i oss tillräckligt med D3-vitamin under denna tiden av året. Brist på D3-vitamin kan dessutom leda till depression. Du kan köpa bra D3-vitaminer i vår shop, klicka här.
  • Ge dig själv tid i kalendern och använd den tiden till att läsa en bok, gå till gymmet, umgås med personer som ger dig energi eller vad det än må vara.
  • Se till att inte hamna i stressfällan gällande mat, skräpmat gör dig förmodligen bara tröttare och skapar dåligt samvete.
  • Ät regelbundet och drick mycket vatten.
  • Baka goda pepparkakor

Recept på pepparkakorna hittar du här

Var rädd om dig!
Sofia and Tessan

SandT

Dela gärna med dig:

Dela på facebook
Dela på pinterest
Dela på linkedin

Table of Contents

On Key

Liknande recept

Avoghurt

Avoghurt Serves: 4 Enkelt mellanmål/frukost med massor av fibrer, bra fettkällor, mineraler och väldigt gott! Här har du chansen att “lura” i barnen mer nyttigt

Lammstek

Lammstek 4 personer Ugn 175 grader Ingredients 1 msk timjan 1 tsk dragon 1 msk basilika 1/2 tsk ingefära 1 tsk salt 1/2 tsk svartpeppar

Berg och dalbanor

När man kliver in i fasen av ett hälsosammare liv så är saken helt klar att ens lägsta nivå är bra mycket högre än vad

Bakterierna som gör dig frisk

70-90% av vårt immunförsvar sitter i magen. Med en frisk tarmflora är vi skyddade mot en mängd sjukdomar. Men vi behöver ta hand om vårt