Supervitaminet D3!

God Morgon!

Midsommarvecka och solen har lyst med sin frånvaro under nästan hela maj månad. Små glimtar har vi ändå fått men temperaturer över 20 grader är väl inget vi är bortskämda med.
Pga av få soltimmar så misstänker vi att vi fortfarande lider brist på vårt solskensvitamin, D3. Man behöver vistas ca 15 min, helst i badkläder, i solen för att tillgodose sig den fullvärdiga mängd D3vitamin vi behöver.

D3 kan visserligen lagras i kroppen i ca 6 mån. men ofta känner vi oss trötta och håglösa framåt vårkanten och det kan vara tecken på just D3-vitaminbrist. I vårt mörka land kan det därför vara en god idé att fylla på förrådet med D3-vitamin hela året. Du hittar det naturligt i fet fisk och ägg bl.a. Mängderna är inte särskilt höga och då kan ett tillskott vara en bra idé.

 

Brist av D-vitamin kan innebära:
Ökad risk för benskörhet
Ökar åldrande
Ökad risk för cancer
Ökad risk för inflammationer och infektioner

Högt intag av D3-vitamin minskar risken för:
MS, diabetes och depression.
Hjälper kalciumupptaget och minskar risken för benskörhet
Stärker immunförsvaret och minskar risken för infektioner och inflammationer

D3-vitamin är mycket svår att överdosera och är inte farligt att kombinera med mediciner eller specialkost.
Däremot är D3-vitamin en bra och trygg grund för kroppen och hjälper kroppen att ta upp andra vitaminer och mineraler.

Dosering;
Vi, Tessan och Sofia, äter mellan 2500-7000 enheter Dvitamin (nästan) varje dag/året runt.
Livsmedelsverkets rekommendationer är knappa  400-800 enheter om dagen…

Men i de flesta moderna studier på tillskott av D-vitamin till vuxna bör man ta mer än så;

  • Vuxna: mellan 2 000 och 5 000 enheter dagligen
  • Barn under tio år: 1 000 enheter dagligenDu hittar D3 vitamin hos oss.
    www.shop.sandt.nu

/SandT

Dela gärna med dig:

Dela på facebook
Dela på pinterest
Dela på linkedin

Table of Contents

On Key

Liknande recept

Avoghurt

Avoghurt Serves: 4 Enkelt mellanmål/frukost med massor av fibrer, bra fettkällor, mineraler och väldigt gott! Här har du chansen att “lura” i barnen mer nyttigt

Lammstek

Lammstek 4 personer Ugn 175 grader Ingredients 1 msk timjan 1 tsk dragon 1 msk basilika 1/2 tsk ingefära 1 tsk salt 1/2 tsk svartpeppar

Berg och dalbanor

När man kliver in i fasen av ett hälsosammare liv så är saken helt klar att ens lägsta nivå är bra mycket högre än vad

Bakterierna som gör dig frisk

70-90% av vårt immunförsvar sitter i magen. Med en frisk tarmflora är vi skyddade mot en mängd sjukdomar. Men vi behöver ta hand om vårt