Förekom dig själv – med ett mellanmål

Registrera när under dagen du blir trött, hungrig och känner dig låg. För de allra flesta är det då lätt att äta något snabbt och ofta ohälsosamt. Vet du med dig att du varje eftermiddag vid samma klockslag är på väg mot bullfatet eller godiskiosken, börja då att äta ett bra mellanmål en timme tidigare.  En frukt, ett kokt ägg och 4-5 nötter är ett perfekt och enkelt alternativ.

/David Jonsson

 

 

 

Dela gärna med dig:

Table of Contents

On Key

Liknande recept

Avoghurt

Avoghurt Serves: 4 Enkelt mellanmål/frukost med massor av fibrer, bra fettkällor, mineraler och väldigt gott! Här har du chansen att ”lura” i barnen mer nyttigt

Lammstek

Lammstek 4 personer Ugn 175 grader Ingredients 1 msk timjan 1 tsk dragon 1 msk basilika 1/2 tsk ingefära 1 tsk salt 1/2 tsk svartpeppar

Berg och dalbanor

När man kliver in i fasen av ett hälsosammare liv så är saken helt klar att ens lägsta nivå är bra mycket högre än vad

Bakterierna som gör dig frisk

70-90% av vårt immunförsvar sitter i magen. Med en frisk tarmflora är vi skyddade mot en mängd sjukdomar. Men vi behöver ta hand om vårt