Höstboosta varenda liten cell

Genom kosten och rätt kosttillskott (för dig) kan du  boosta ditt immunförsvar, på köpet får du mer ork och energi.
Dagens tre tips är att:

  • Börja dagen med ett glas citronvatten för att stabilisera vätskebalansen,  tarmfloran och få en uppiggande effekt.
  • C-vitamin, ingefära
  • Gurkmeja

Höstboosta dig med juicer och smoothies. Här har vi valt att mixa en juice för att behålla fibrerna i frukterna. 

Ingredienser:
1/2 grape
2 cm färsk ingefära
1/2 citron
1 dl vatten

Höstboost

Skala grape, citron och ingefära, lägg allt i mixern och mixa tillsammans med vatten. Denna juice är härligt sur med inslag av det starka i ingefäran.

Höstboost1

 

Hälsofördelar med grape och citron:
Rik på C-vitamin som har många viktiga funktioner i våra kroppar, bland annat för ett rätt fungerande immunförsvar och bildande av bindväv.
Hälsofördelar ingefära:
Ingefära är antiinflammatoriskt och innehåller även kalium, kalcium, magnesium, fosfor, koppar, mangan, zink och vitamin B-6 och E. Den har också en värmande effekt då den bidrar till att öka blodflödet.

Gurkmeja

Blanda 1/2 eller 1 st liten tsk gurkmeja (ekologisk) med lite vatten, kallpressad olivolja eller kokosolja (bra fettkälla) och dra några drag med pepparkvarnen, blanda och ta den som en shot.
Det är lite starkt och smakar kanske inte så gott men den gör mycket nytta i kroppen. Absorptionen ökar i närvaro av piperin som är en beståndsdel i svartpeppar och tillsammans med fettet får du en ännu bättre upptagningsförmåga.

Gurkmeja

 

Några av hälsofördelarna med gurkmeja:
Minskar inflammation och däribland det skadliga kolesterolet LDL.
Har en stabiliserande effekt på blodsockret.
Med sina antiinflammatoriska egenskaper sägs det bidra till att kroppen blir mindre mottaglig för kroniska sjukdomar.

 

Må så gott!
/SandT

Dela gärna med dig:

Dela på facebook
Dela på pinterest
Dela på linkedin

Table of Contents

On Key

Liknande recept

Avoghurt

Avoghurt Serves: 4 Enkelt mellanmål/frukost med massor av fibrer, bra fettkällor, mineraler och väldigt gott! Här har du chansen att “lura” i barnen mer nyttigt

Lammstek

Lammstek 4 personer Ugn 175 grader Ingredients 1 msk timjan 1 tsk dragon 1 msk basilika 1/2 tsk ingefära 1 tsk salt 1/2 tsk svartpeppar

Berg och dalbanor

När man kliver in i fasen av ett hälsosammare liv så är saken helt klar att ens lägsta nivå är bra mycket högre än vad

Bakterierna som gör dig frisk

70-90% av vårt immunförsvar sitter i magen. Med en frisk tarmflora är vi skyddade mot en mängd sjukdomar. Men vi behöver ta hand om vårt