Detta mellanmål går att göra i små portionsformar till fikat eller som ett mellanmål.
En bra proteinkälla med lagom mycket fibrer toppad med blåbär och raw kakao. Försmäktande god och nyttig!

Havre tillhör de vattenlösliga fibrerna (mjuka fibrer) vilka kan motverka inflammation, minska blodfetterna och sägs även minska risken för tarmcancer. Tänk på att köpa den rena havren för att undvika spår av gluten.

Inspirationen och grundrecept fick jag inskickat i dag och var såklart tvungen att testa på en gång, tack Gunilla!

Receptet finns även på receptbanken, du hittar det här.

Ingredienser:
1 dl rent havregryn
1/2 banan
1 st ägg
3-4 msk kokos
1/2 dl havremjölk

Såhär gör du:
Mosa bananen med en gaffel, tillsätt de övriga ingredienserna och blanda väl. Häll upp allt i en form som tål mikrovågsugn. Ställ in i micron på högsta värme i 1 – 2 minuter. Toppa kakan med bär, kokosflakes och raw kakao.

Hoppas det smakar!

Dela gärna med dig:

Dela på facebook
Dela på pinterest
Dela på linkedin

Table of Contents

On Key

Liknande recept

Avoghurt

Avoghurt Serves: 4 Enkelt mellanmål/frukost med massor av fibrer, bra fettkällor, mineraler och väldigt gott! Här har du chansen att “lura” i barnen mer nyttigt

Lammstek

Lammstek 4 personer Ugn 175 grader Ingredients 1 msk timjan 1 tsk dragon 1 msk basilika 1/2 tsk ingefära 1 tsk salt 1/2 tsk svartpeppar

Berg och dalbanor

När man kliver in i fasen av ett hälsosammare liv så är saken helt klar att ens lägsta nivå är bra mycket högre än vad

Bakterierna som gör dig frisk

70-90% av vårt immunförsvar sitter i magen. Med en frisk tarmflora är vi skyddade mot en mängd sjukdomar. Men vi behöver ta hand om vårt