Många av oss får i oss lite för lite vattenlösliga fibrer. Psylliumfrön är ett smidigt sätt att få i sig mer.
Vattenlösliga fibrer är fantastiskt för maghälsan och bidrar också med mättnad. Mixa gärna mer en matsked psylliumfrön i din havregrynsgröt så blir den både mer mättande och ännu mer hälsosam. Tänk på att dricka lite mer vatten om du ökar intaget av vattenlösliga fibrer
![](https://www.sandt.nu/wp-content/uploads/2016/09/IMG_4979.jpg)
Avoghurt
Avoghurt Serves: 4 Enkelt mellanmål/frukost med massor av fibrer, bra fettkällor, mineraler och väldigt gott! Här har du chansen att ”lura” i barnen mer nyttigt