Träning gör det lättare att äta sunt

Du har säkert upplevt att du äter bättre när du tränar regelbundet men har du funderat över varför?

För att vi ska må som bäst behöver vi frisättning av välmåendehormoner i form av endorfiner, serotonin och dopamin. Dessa frisätts när vi äter exempelvis sötsaker och det är därför lätt att ta till socker för att känna sig lite lugnare och mer välmående för stunden. Det fina är dock att samma hormoner frisätts när vi tränar vilket gör att behovet av sötsaker minskar eftersom träningn har gett oss de välmåendehormoner som sockret annars skulle ha behövts till.

Dela gärna med dig:

Dela på facebook
Dela på pinterest
Dela på linkedin

Table of Contents

On Key

Liknande recept

Avoghurt

Avoghurt Serves: 4 Enkelt mellanmål/frukost med massor av fibrer, bra fettkällor, mineraler och väldigt gott! Här har du chansen att “lura” i barnen mer nyttigt

Lammstek

Lammstek 4 personer Ugn 175 grader Ingredients 1 msk timjan 1 tsk dragon 1 msk basilika 1/2 tsk ingefära 1 tsk salt 1/2 tsk svartpeppar

Berg och dalbanor

När man kliver in i fasen av ett hälsosammare liv så är saken helt klar att ens lägsta nivå är bra mycket högre än vad

Bakterierna som gör dig frisk

70-90% av vårt immunförsvar sitter i magen. Med en frisk tarmflora är vi skyddade mot en mängd sjukdomar. Men vi behöver ta hand om vårt