Du har säkert upplevt att du äter bättre när du tränar regelbundet men har du funderat över varför?
För att vi ska må som bäst behöver vi frisättning av välmåendehormoner i form av endorfiner, serotonin och dopamin. Dessa frisätts när vi äter exempelvis sötsaker och det är därför lätt att ta till socker för att känna sig lite lugnare och mer välmående för stunden. Det fina är dock att samma hormoner frisätts när vi tränar vilket gör att behovet av sötsaker minskar eftersom träningn har gett oss de välmåendehormoner som sockret annars skulle ha behövts till.
