Vad är belöning för dig?

Belöning kan vara olika hos olika personer. Endel vill shoppa kläder, möbler eller andra saker, en del vill äta nyttigt och träna och andra vill äta en bit tårta eller godis.
För mig kan belöning vara att boosta min kropp med en nyttig kost och största anledningen till att det just blir en belöning är att jag mår så fantastiskt bra i knopp och kropp på kvällen när jag går och lägger mig. Att ge sig tid till att planera sin matsedel för en vecka är något jag vill rekommendera alla (gå in och anmäl dig till vårt gratis medlemskap genom att maila medlem@sandt.nu – där får du en veckomeny med tillhörande “att handla” lista och många bra erbjudanden)  att sätta upp små mål för varje dag eller ett mål för hela veckan ex. denna veckan ska jag inte äta något raffinerat socker eller denna veckan ska jag äta mer grönsaker och mindre snabba kolhydrater.

Tre snabba måbra tips:
Ät rikligt med vattenlösliga fibrer (havregryn, linfrön osv)
Gör smoothies baserad på kokosmjölk, mandelmjölk eller havremjölk med bär och en bra fettkälla till frukost (kallpressad olivolja, kokosolja osv)
Ge dig själv något du mår bra av: en stund med en bra bok, träning, ett varmt bad osv.

Kokossmoothie – 3-4 portioner
400 ml kokosmjölk
2 dl frysta blåbär
1 1/2 dl fryst mango
1/4 dl sesamfrön med skal
1 ägg

Mixa alla ingredienser i en mixer eller med stavmixer.

DSC_3890

 

DSC_3897

 

Om det blir något över, häll upp i en flaska eller burk och ta med till jobbet som ett bra mellanmål.
Denna smoothie går med fördel spara i kylen i några dagar.

Missa inte vårt erbjudande vi har just nu på D3 vitamin, klicka här för att komma direkt till produkten.  eller våra produkter som främjar matsmältningen, klicka hem dem här med 10% rabatt. 

Må så gott!
SandT, Tessan

Dela gärna med dig:

Dela på facebook
Dela på pinterest
Dela på linkedin

Table of Contents

On Key

Liknande recept

Avoghurt

Avoghurt Serves: 4 Enkelt mellanmål/frukost med massor av fibrer, bra fettkällor, mineraler och väldigt gott! Här har du chansen att “lura” i barnen mer nyttigt

Lammstek

Lammstek 4 personer Ugn 175 grader Ingredients 1 msk timjan 1 tsk dragon 1 msk basilika 1/2 tsk ingefära 1 tsk salt 1/2 tsk svartpeppar

Berg och dalbanor

När man kliver in i fasen av ett hälsosammare liv så är saken helt klar att ens lägsta nivå är bra mycket högre än vad

Bakterierna som gör dig frisk

70-90% av vårt immunförsvar sitter i magen. Med en frisk tarmflora är vi skyddade mot en mängd sjukdomar. Men vi behöver ta hand om vårt