3 må bra tips

Goddag!

Idag servererar vi 3 st må bra-tips. Tipsen är koncentrerade till att dämpa inflammation i kroppen. Med dagens genomsnittliga kosthållning är det mycket vanligt att vi bär på inflammationer i kroppen. Dessa inflammationer får vi bl.a från processad mat, för hårt stekt mat, tillsatser, socker, färgämnen etc. etc.
Tecken på inflammation är bl.a;

*  Rödmosig och svullen

*  Ont i lederna

*  Trött, håglös

*  Återkommande förkylningar

*  Blek, glåmig och inflammerad hy

*  Magproblem

Idag listar vi 3 st produkter som dämpar inflammation.

1. CHIAFRÖN

7 bra saker om chiafrön:

  1. En bra proteinkälla, innehåller ca. 20% protein. Ett komplett protein där alla essentiella aminosyror finns med.
  2. Bra för skelettet tack vara sitt höga kalciuminnehåll. En matsked chiafrön innehåller mer kalcium än en deciliter mjölk.
  3. 100 g chiafrön innehåller 19 g alfa-linolensyra, omega3-familjens moderfettsyra, åtta gånger så mycket som i lax.
  4. Rikt på järn (dubbelt så mycket som i spenat), magnesium, fosfor och mangan.
  5. Rika på antioxidanter. Antioxidanter skyddar mot fria radikaler vilket leder till att det stärker kroppens immunförsvar och skyddar mot många sjukdomar.
  6. Chiafrön är vattenlösliga fibrer som är gelbildande och har en stabiliserande effekt på blodsockret.
  7. Chiafrön härsknar inte lika lätt som andra frön och nötter.

Användningsområde:

Chiafrön kan användas i bakning, smoothies eller strös över sallader, yoghurt eller varför inte göra en hälsodrink där du låter chiafröna svälla i vatten tillsammans med lime, citron och honung. Kanske inte jättesmarrigt men ack så hälsogörande.

Recept med chiafrön hittar ni i vår receptbank

Handla våra ekologiska chiafrön här

chiafrön

2. GURKMEJA

Bra som naturlig antibiotika, samtidigt som den stärker matsmältningen och anses blodrenande.

Som naturläkemedel används gurkmeja för behandling av hudproblem, inflammationer, leversjukdomar, matsmältningsproblem, menstruationssmärtor. Det är dessutom en krydda med en lång tradition och några särskilda risker vid rimlig användning är inte kända. Gurkmeja kan därför passa väl in i en nyttig kost och är dessutom en av de billigaste kryddorna.

Om man tar gurkmejan med svartpeppar, oliv- eller rapsolja tillsammans med mat ökar näringsupptaget med upp till 2000%.

Handla vår ekologiska gurkmeja här:

Äppel och ingefärsjuice gurkmeja

3. Omega 3

Att få i sig omega 3, gärna dagligen, dämpar inflammation i kroppen.

Källor rika på omega 3 är förutom chiafrön – lax, makrill, kött från gräsbetande djur.

Det finns studier som tyder på att omega 3 kan lindra astma, eksem, reumatism och inflammatoriska tarmsjukdomar.
Det visar att just inflammatoriska tillstånd kan lindras av omega 3.

Hos oss hittar ni en fullvärdig Omega3. Du hittar den här

omega-3-medcitron-1-frilagd-vibrant-liten_QREncZ

 

Må så gott!

/Sofia and Tessan
SandT

Dela gärna med dig:

Dela på facebook
Dela på pinterest
Dela på linkedin

Table of Contents

On Key

Liknande recept

Avoghurt

Avoghurt Serves: 4 Enkelt mellanmål/frukost med massor av fibrer, bra fettkällor, mineraler och väldigt gott! Här har du chansen att “lura” i barnen mer nyttigt

Lammstek

Lammstek 4 personer Ugn 175 grader Ingredients 1 msk timjan 1 tsk dragon 1 msk basilika 1/2 tsk ingefära 1 tsk salt 1/2 tsk svartpeppar

Berg och dalbanor

När man kliver in i fasen av ett hälsosammare liv så är saken helt klar att ens lägsta nivå är bra mycket högre än vad

Bakterierna som gör dig frisk

70-90% av vårt immunförsvar sitter i magen. Med en frisk tarmflora är vi skyddade mot en mängd sjukdomar. Men vi behöver ta hand om vårt