Kan du ibland känna att det är mycket att ”ta in” och att man hör många olika saker gällande kosten och vilken livsstil som är bra?
Vi på SandT tror på att hitta en livsstil som passar in i din vardag, att lyssna på din egen kropp och känna efter vad just du mår bra av.
Ge dig själv en stunds planering inför varje vecka, i vår veckomeny får du lite av veckans matplanering helt gratis!
Börja med att välja ut en måltid eller en del i en måltid som du vill förbättra, förbättra sedan varje del i din kost stegvis och helt plötsligt har du gjort ett stort framsteg i en mer hälsosam och välmående resa. På köpet kanske du till och med blir piggare, får mer tid och orkar med att göra mer saker.
Här kommer ett litet tips till frukosten som du kanske såg på fb och/eller instagram i går.
Att blanda i vattenlösliga fibrer i smoothien på morgonen ger inte bara en bättre mättnad utan har även andra bra inverkningar.
Linfrön är exempelvis rikt på omega 3 och kan bidra till att minska inflammationer, kan sänka blodfetter och sänker GI.
Ta gärna och med fördel i en matsked linfrön, havregryn eller psylliumfrön i din morgon smoothie.
Lycka till och tveka inte att höra av dig till oss med frågor!
Varma och soliga hälsningar
SandT
