Dragonfisk

Serves: 4
Jag blev bjuden på den här rätten hos en god vän för några år sedan, det är en smakupplevelse som är enkel att laga vilket gör att jag älskar denna rätt ännu mer!
Ingredients
  • 5 st stora tomater
  • 1 st vitlöksklyfta
  • 1 st gul lök
  • 1 st morot
  • 1 pkt fryst torskblock
  • 2 msk dragon
  • Salt & peppar
  • Ris eller potatis
  • 1 st broccoli
Instructions
  1. Skölj och finhacka tomater och lök.
  2. Riv moroten och lägg den tillsammans med tomater och lök i en upphettad djup stekpanna.
  3. Låt puttra en stund och tillsätt sedan 2 dl vatten.
  4. Krydda med dragon, salt och peppar.
  5. Dela fisken i lagom stora bitar och lägg i pannan, låt puttra ca. 10 minuter.
Notes

Servera med lättkokt broccoli och kokt potatis eller råris.

Dela gärna med dig:

Dela på facebook
Dela på pinterest
Dela på linkedin

Table of Contents

On Key

Liknande recept

Avoghurt

Avoghurt Serves: 4 Enkelt mellanmål/frukost med massor av fibrer, bra fettkällor, mineraler och väldigt gott! Här har du chansen att “lura” i barnen mer nyttigt

Lammstek

Lammstek 4 personer Ugn 175 grader Ingredients 1 msk timjan 1 tsk dragon 1 msk basilika 1/2 tsk ingefära 1 tsk salt 1/2 tsk svartpeppar

Berg och dalbanor

När man kliver in i fasen av ett hälsosammare liv så är saken helt klar att ens lägsta nivå är bra mycket högre än vad

Bakterierna som gör dig frisk

70-90% av vårt immunförsvar sitter i magen. Med en frisk tarmflora är vi skyddade mot en mängd sjukdomar. Men vi behöver ta hand om vårt