Avoghurt Serves: 4 Enkelt mellanmål/frukost med massor av fibrer, bra fettkällor, mineraler och väldigt gott! Här har du chansen att ”lura” i barnen mer nyttigt än de kan ana. Ingredients 1/2 påse ekologisk bladspenat 2 avokado 1 banan 10 st tinade jordgubbar Instructions Mixa allt i en blender eller med stavmixern till en jämn smet. …
Lammstek 4 personer Ugn 175 grader Ingredients 1 msk timjan 1 tsk dragon 1 msk basilika 1/2 tsk ingefära 1 tsk salt 1/2 tsk svartpeppar 1/2 tsk mejram 1 st ime 3 st vitlöksklyftor Instructions Sätt ugnen på 175 grader Parera och skär sedan små snitt i steken Gnid in steken med örter och kryddor …
Butternut soppa med Harissa Serves: 4 Ingredients 600 gram pumpa 1 st gul lök 0,5 st vitlöksklyfta 3 dl lantbuljong (2 msk + 3 dl vatten) 3 msk vitt vin, (kan uteslutas) 2 dl Havregrädde, Oatly 2 dl Havremjölk 0,5 msk harissa 1 msk tomatpuré salt och peppar Instructions Skär pumpan och löken i små …
Biff á lá Lindström Cuisine: 200 gr Serves: 4 st Ingredients 600 g nötfärs 1 gul lök 2 msk kapris 3 msk inlagda rödbetor 1 liten kokt potatis 1 msk sardellfiléer 5 äggulor 1 msk dijonsenap 1 msk chilisås Salt & peppar 4 ägg Potatis Saltgurka Instructions Skala och finhacka löken. Grovhacka kaprisen för mer …
Vegetarisk Lasagne Cuisine: 225 grader Author: SandT Serves: 4 Ett perfekt alternativ till klassisk lasagne. Ingredients 1 st gul lök 1 msk kallpressad olivolja 1 st morot 1/2 st kålrot 1/2 st rotselleri 2 st vitlöksklyftor 1/2 st röd chili 2 st burkar krossade tomater 1,5 tsk salt Svartpeppar ca. 2 krm 1/2 tsk Rosmarin …
Asiatisk lax med nudlar Serves: 4 Ingredients 400 g färsk laxfilé 1 msk flingsalt 1 msk honung 1/2 gurka 2 avocado 2-3 msk sesamfrön 1/2 dl risvinäger 3 msk honung 1 förpackning risnudlar Inlagd ingefära Wasabi Glutenfri japansk soja Instructions Skär bort skinnet från laxen och blanda flingsalt och honung. Pensla blandningen på fiskens båda …
Raw carob bollar Serves: ca. 35 st Ingredients 20 st urkärnade dadlar 4 dl glutenfritt havregryn 5 msk carobpulver 5 msk kallpressad kokosolja 6 msk kaffe En knivsudd salt ca. 1 dl sesamfrön Instructions Kärna ur och lägg dadlarna i en bunke. Tillsätt carobpulver, havregryn, kokosolja och sist kaffe – mixa väl med en stavmixer. …
Fiberrika bananpankakor Serves: ca 10 st Ingredients 1 banan 1 1/2 dl havregryn (glutenfria) 3 ägg 1 tsk vaniljpulver Instructions Mixa allt med en stavmixer och stek på medelvärme i kokosolja. Servera som de är eller med frukt och bär. 3.2.2885
Ananas- och limechia Serves: 5-10 Ingredients 1 färsk ananas 1 lime 2 dl havredryck eller kokosmjölk 6 msk chiafrön Instructions Mixa allt utom chiafrön väl i en blender eller med stavmixern. Blanda sedan i chiafrön. Se till att alla frön blir blötlagda. Ställ i kylen i ca. 30 min. Häll sedan upp i portionsformar om …
Citronkyckling med kokosmjölk och råris Serves: 4 Ingredients 500 g kycklingfilé 2 vitlöksklyftor 2 gula lökar 1 citron 2 cm färsk ingefära 1 burk kokosmjölk 2 dl vatten 2 lagerblad 1-2 dl vitt vin 1 msk sesamolja Salt och peppar Råris till 4 portioner Instructions Skiva kycklinfilén i lagom stora bitar. Finhacka lök och vitlök. …
Hummus Serves: 4-10 Ingredients 400 g kokta kikärtor 2 små vitlöksklyftor (2 msk tahini) 3-4 msk citronsaft från färskpressad citron 1/2 tsk spiskummin 1 dl kallpressad olivolja 2 krm salt 1 krm svartpeppar Instructions Tillred kikärtorna efter anvisning på förpackning. Låt dem svalna helt innan du mixar din hummus. Mixa kikärtorna med kryddor, vitlök, citronsaft …
Tabbouleh Serves: 4-6 Ingredients 2 dl röd quinoa 1 kruka bladpersilja 1 kruka mynta 1 gul lök 1 vitlöksklyfta 3 tomater eller 12 körsbärstomater 1/2 gurka 3/4 dl pressad citronjuice 1 dl kallpressad olivolja 1 tsk salt 2 krm svartpeppar Instructions Koka quinoan efter anvisning på förpackningen, 2 dl okokt quinoa brukar vara lagom till …
Copyright © 2020 Sandt.nu - All Rights Reserved