1000 möjligheter med smoothies och juicer

God morgon!

Precis som Tessan skrev i gårdagens inlägg är vardagen tillbaka tillsammans med dess rutiner.
Hos oss var det välbehövligt. Med små barn blir semesterlivet lite väl ostrukturerat efter ett tag.
Dessa två föräldrar har successivt släppt på gränser och rutiner och när första dagen på fritids (idag) kom så var min äldsta tjej mycket förväntansfull och frågade igår kväll. “Hur gör man för att somna snabbt, mamma? Jag kan inte vänta tills jag får börja fritids.”  Vi hade bestämt att jag skulle vara med en liten stund på morgonen men där stod jag själv med pedagogen och började titta mig omkring och då var Stella i full gång med att hugga tag i målarkläderna.

Vi startade dagen med en proteinrik smoothie. Vår klassiska smoothie fick göra sällskap av ett rått ägg för mer mättnad och just protein.

Smoothies är något som fungerar perfekt till frukost när det ska gå lite snabbt och barnen inte är så pigga på att tugga en macka eller äta gröt. I smoothien  är det bara din fantasi som sätter gränser. Du kan blanda den med mjölkfri yoghurt för att få mer matig känsla, säsongens bär, frön, havregryn, god fettkälla och som jag skrev ovan ett rått ägg.

I vår receptbank har vi samlat flera olika recept på smoothiesar.

Blåbärssmoothie

DSC_4839

 

 

Grön Kiwi med Hampafrön

DSC_4506

 

Smoothie med kokosmjölk

smoothie_kokosmjölk

Juicer

För ca 1 år sedan var juicing något som var supertrendigt och alla skulle juica. Idag är det nog mer än del av vardagen.
Att juica har såklart sina fördelar. Istället för att köpa sockerrik juice i affären kan du göra din egen fruktjuice.
Att dricka en grönsaksjuice som komplement till frukosten eller som mellanmål är inte alls fel. Den är ju väldigt nyttig och blir som ett extra vitamintillskott.

Vill man ha mättnadskänsla ska man äta grönsaker och frukt så som de är. Då får du i dess fibrer.

Men här är några härliga recept på juicer.

Hälsojuice med morot

morotsjuice_ingefära

 

 

Sour & Green Juice

GrönJuice

 

Lycka till med dina smoothiesar och juicer!

/Sofia, SandT

Dela gärna med dig:

Dela på facebook
Dela på pinterest
Dela på linkedin

Table of Contents

On Key

Liknande recept

Avoghurt

Avoghurt Serves: 4 Enkelt mellanmål/frukost med massor av fibrer, bra fettkällor, mineraler och väldigt gott! Här har du chansen att “lura” i barnen mer nyttigt

Lammstek

Lammstek 4 personer Ugn 175 grader Ingredients 1 msk timjan 1 tsk dragon 1 msk basilika 1/2 tsk ingefära 1 tsk salt 1/2 tsk svartpeppar

Berg och dalbanor

När man kliver in i fasen av ett hälsosammare liv så är saken helt klar att ens lägsta nivå är bra mycket högre än vad

Bakterierna som gör dig frisk

70-90% av vårt immunförsvar sitter i magen. Med en frisk tarmflora är vi skyddade mot en mängd sjukdomar. Men vi behöver ta hand om vårt