Fiberrik

Serves: 1 – 2
Ät denna smoothie med sked och låt fantasin bestämma då du väljer topping. Denna frukost blir en riktig energistart rik på fibrer och bra fett.
Ingredients
  • 1 tsk blå vallmofrön
  • 1 tsk linfrön
  • 4 tsk pumpakärnor
  • 10 st mandlar
  • 1/2 banan
  • 1 – 1 1/2 dl kokosmjölk
  • Ca 1/2 dl skivade bär till topping
Instructions
  1. Mixa vallmofrön, linfrön, pumpakärnor och mandlar i blendern. De flesta har en funktion där man kan krossa is, den knappen är bra att köra i detta läget.
  2. Tillsätt banan och kokosmjölk och mixa väl.
  3. Häll upp i en skål och servera med exempelvis färska jordgubbar eller rivet äpple.

Dela gärna med dig:

Dela på facebook
Dela på pinterest
Dela på linkedin

Table of Contents

On Key

Liknande recept

Avoghurt

Avoghurt Serves: 4 Enkelt mellanmål/frukost med massor av fibrer, bra fettkällor, mineraler och väldigt gott! Här har du chansen att “lura” i barnen mer nyttigt

Lammstek

Lammstek 4 personer Ugn 175 grader Ingredients 1 msk timjan 1 tsk dragon 1 msk basilika 1/2 tsk ingefära 1 tsk salt 1/2 tsk svartpeppar

Berg och dalbanor

När man kliver in i fasen av ett hälsosammare liv så är saken helt klar att ens lägsta nivå är bra mycket högre än vad

Bakterierna som gör dig frisk

70-90% av vårt immunförsvar sitter i magen. Med en frisk tarmflora är vi skyddade mot en mängd sjukdomar. Men vi behöver ta hand om vårt