Frukost

Avoghurt

Avoghurt Serves: 4 Enkelt mellanmål/frukost med massor av fibrer, bra fettkällor, mineraler och väldigt gott! Här har du chansen att ”lura” i barnen mer nyttigt än de kan ana. Ingredients 1/2 påse ekologisk bladspenat 2 avokado 1 banan 10 st tinade jordgubbar Instructions Mixa allt i en blender eller med stavmixern till en jämn smet. …

Avoghurt Read More »

Pepparkakschia

Pepparkakschia Author: SandT Serves: 3-4 Denna juliga chiapudding är gudomligt god! Den får bli julens självklara frukost och/eller mellanmål. Ingredients 2 dl nötmjölk, ex. mandelmjölk 1 tsk kanel 1/2 tsk kryddnejlika 1/2 tsk kardemumma 1/2 tsk ingefära ev. lite vaniljpulver 2.5 msk chiafrön Instructions Blanda mjölken med kryddorna ordentligt. Rör i chiafröna och förvara i …

Pepparkakschia Read More »

Blåbär och vaniljchia med kokos

Blåbär och vaniljchia med kokos Serves: 6 Hälsosam frukost, mellanmål eller dessert som är rik på protein, omega-3, kalcium mm. Ingredients 1 burk ekologisk kokosmjölk 1 dl frysta blåbär 1/2 tsk vaniljpulver ca. 9 tsk chiafrön Instructions Mixa blåbär och vaniljpulver med kokosmjölken. Häll blandningen i 6 st portionsskålar, gärna med lock. Lägg 1 1/2 …

Blåbär och vaniljchia med kokos Read More »

Chiaghurt

Chiaghurt Serves: 4 Ingredients 2 dl kokosmjölk 2 1/2 msk chiafrön 1 dl frysta blåbär 1/2 tsk vaniljpulver Instructions Rör samman alla ingredienser och häll upp i serveringsskålar, låt stå under natten så att chiafröna groddar till sig. Servera som ett substitut till yoghurt. Nyttigt, gott och enkelt! 3.2.1275

Frukostbröd

Frukostbröd Cuisine: 175 Serves: 2 limpor Enkelt och lättbakat bröd som passar bra till frukost, buffé eller som tillbehör till sallad. Ingredients 7 dl Durramjöl 1 dl mandelmjöl 3 dl fullkornsrismjöl 1 dl sesamfrön med skal 1 dl hela linfrön 4 dl kokande vatten 2 tsk havssalt 4 tsk bakpulver 6 dl mild and creamy …

Frukostbröd Read More »