Fiskspett med wasabidipp

Fiskspett med wasabidipp
Serves: 4
Ingredients
  • 1 st torskblock (400 g)
  • 2 tsk dijonsenap
  • 1 st ägg
  • 2 tsk hackad koriander
  • 1/2 dl sesamfrön
  • Wasabidipp:
  • 2 dl oatly i mat fraiche
  • 1/2 – 1 msk wasabipasta
  • 1 tsk honung
Instructions
  1. Vispa ihop ägget med dijonsenap och hackad koriander.
  2. Dela torskblocket i ca. 10 st lika delar.
  3. Gör wasabidipp: Blanda en burk med Oatly i fraiche med wasabipasta och honung. Såsen blir starkare när den får stå och dra en stund.
  4. Häll sesamfrön i en skål. Doppa torsken i äggblandningen och rulla den sedan i sesamfrön.
  5. Stek fisken på medelvärme ca. 2 min på vardera sida i en stekpanna med olja.
  6. Trä på fisken på träspett.
Notes
Servera med grönsaksris, Stjärnhovknäcke eller en god sallad.

DSC_6326 DSC_6330 DSC_6332 DSC_6348 DSC_6358

Dela gärna med dig:

Dela på facebook
Dela på pinterest
Dela på linkedin

Table of Contents

On Key

Liknande recept

Avoghurt

Avoghurt Serves: 4 Enkelt mellanmål/frukost med massor av fibrer, bra fettkällor, mineraler och väldigt gott! Här har du chansen att “lura” i barnen mer nyttigt

Lammstek

Lammstek 4 personer Ugn 175 grader Ingredients 1 msk timjan 1 tsk dragon 1 msk basilika 1/2 tsk ingefära 1 tsk salt 1/2 tsk svartpeppar

Berg och dalbanor

När man kliver in i fasen av ett hälsosammare liv så är saken helt klar att ens lägsta nivå är bra mycket högre än vad

Bakterierna som gör dig frisk

70-90% av vårt immunförsvar sitter i magen. Med en frisk tarmflora är vi skyddade mot en mängd sjukdomar. Men vi behöver ta hand om vårt