Bananpannkaka med honung & havre

Bananpannkaka med honung & havre

Serves: 4
Ingredients
  • 2 dl rent havregryn
  • 2 ägg
  • 1 mosad mogen banan
  • 1 tsk bakpulver
  • 2 msk flytande honung
  • 2 msk kallpressad olja
  • ½ – 1 dl solrosfrön
  • Salt och kallpressad olja till stekning
Instructions
  1. Mixa sönder havregrynen med mixer eller stavmixer.
  2. Blanda alla torra ingredienser.
  3. Mosa banan, blanda i honung, olja och ägg.
  4. Rör ihop alltsammans och låt stå och svälla minst 5 minuter.
  5. Värm en panna med kallpressad olja och klicka ner smeten i plättstorlek, strö lite solrosfrön över plättarna. Du kan även mixa andra frön och nötter i smeten

Dela gärna med dig:

Dela på facebook
Dela på pinterest
Dela på linkedin

Table of Contents

On Key

Liknande recept

Avoghurt

Avoghurt Serves: 4 Enkelt mellanmål/frukost med massor av fibrer, bra fettkällor, mineraler och väldigt gott! Här har du chansen att “lura” i barnen mer nyttigt

Lammstek

Lammstek 4 personer Ugn 175 grader Ingredients 1 msk timjan 1 tsk dragon 1 msk basilika 1/2 tsk ingefära 1 tsk salt 1/2 tsk svartpeppar

Berg och dalbanor

När man kliver in i fasen av ett hälsosammare liv så är saken helt klar att ens lägsta nivå är bra mycket högre än vad

Bakterierna som gör dig frisk

70-90% av vårt immunförsvar sitter i magen. Med en frisk tarmflora är vi skyddade mot en mängd sjukdomar. Men vi behöver ta hand om vårt