Spis&Delis Nöt– och Fröbröd

Spis&Delis Nöt- och Fröbröd

Author: Spis&Deli, www.spisdeli.se
Ett fiberrikt bröd med utrensande effekt.
Ingredients
  • 1 msk fiberhusk
  • 1 dl vatten
  • 1 1/2 dl krossade linfrön
  • 2 dl solroskärnor
  • 2 1/2 dl kokosflingor
  • 200 g mandlar, grovt hackade
  • 4 st ägg
  • 4 msk olivolja
  • 1 msk mald kardemumma
  • 1 tsk kanel
  • 1 tsk havssalt
Instructions
  1. Sätt ugnen på 160 grader.
  2. Blanda ner fiberhusken i vatten och låt svälla i fem minuter. Blanda linfrön, solroskärnor, kokos och mandlar med en mixerstav så att de finfördelas. Blanda sedan samman alla ingredienser till en deg som knådas lätt och formas till ett runt bröd på en bakplåt. Låt det bli ca tre till fyra cm högt så att det blir genomgräddat. Låt stå i ugnen i 60 minuter eller längre, beroende på hur sprött du vill ha brödet. Skär i skivor och njut brödet varmt med ekologiskt smör på.

www.spisdeli.se

Dela gärna med dig:

Dela på facebook
Dela på pinterest
Dela på linkedin

Table of Contents

On Key

Liknande recept

Avoghurt

Avoghurt Serves: 4 Enkelt mellanmål/frukost med massor av fibrer, bra fettkällor, mineraler och väldigt gott! Här har du chansen att “lura” i barnen mer nyttigt

Lammstek

Lammstek 4 personer Ugn 175 grader Ingredients 1 msk timjan 1 tsk dragon 1 msk basilika 1/2 tsk ingefära 1 tsk salt 1/2 tsk svartpeppar

Berg och dalbanor

När man kliver in i fasen av ett hälsosammare liv så är saken helt klar att ens lägsta nivå är bra mycket högre än vad

Bakterierna som gör dig frisk

70-90% av vårt immunförsvar sitter i magen. Med en frisk tarmflora är vi skyddade mot en mängd sjukdomar. Men vi behöver ta hand om vårt