Mellanmål

Fem bra basvaror

Det pratas allt som oftast om vad som är ohälsosamt, farligt och olämpligt att äta men sällan om de hälsosamma basvarorna. Vi har varit inne på ämnet tidigare och vill uppmuntra att tänka på det positiva med en bra kost. Du som läser har kanske fått en diagnos, du kanske lider av någon inflammatorisk sjukdom …

Fem bra basvaror Read More »

Mättnad och långsamt stigande blodsocker

Påverka din blodsockerstigning genom att äta mer lösliga fibrer.  Lösliga fibrer är sådana fibrer som löses upp i vatten eller som får en gele liknande hinna runt sig då de blötläggs. Några exempel på dessa fibrer är: Havregryn Psylliumfrön Linfrön Chiafrön Grönsaker Bär och frukt Förutom att man får en behaglig och lång mättnad av …

Mättnad och långsamt stigande blodsocker Read More »

5 enkla mellanmål

Mellanmål är nog det svåraste målet att variera.  En bra grund i ett mellanmål är att se till att det är rikt på protein och innehåller bra fettkälla. Då har du ett mellanmål som mättar längre och håller blodsockret i balans. Dessutom är det bra för de fettlösliga vitaminerna är A-, D-, E- och K-vitamin. Samtliga …

5 enkla mellanmål Read More »

Mellanmål

Detta mellanmål går att göra i små portionsformar till fikat eller som ett mellanmål. En bra proteinkälla med lagom mycket fibrer toppad med blåbär och raw kakao. Försmäktande god och nyttig! Havre tillhör de vattenlösliga fibrerna (mjuka fibrer) vilka kan motverka inflammation, minska blodfetterna och sägs även minska risken för tarmcancer. Tänk på att köpa …

Mellanmål Read More »

kex med morot

I dag doftar mitt kök kanel och nybakat! Ljuvlig fredagskänsla. Det här receptet fick jag inskickat som ett tips på en bra kaka eller som “bars” för mellanmålet och det är alltid lika spännande att baka efter ett helt nytt recept. För eget tycke så var den kalasgod men tror att barnen önskat att det …

kex med morot Read More »