Grön kiwi med hampafrön

Grön kiwi med hampafrön Serves: 1 – 2 En riktigt god hälsobomb fylld med fibrer, vitaminer, antioxidanter och andra nyttigheter! Ingredients 1 näve färsk bladspenat ca. 3 cm stor bit färsk ingefära 1 apelsin 1 kiwi 1 msk hampafrön 2 dl rumstempererat vatten Instructions Lägg allt utom hampafrön i mixern. Blanda väl och servera med hampafrön. Notes Ingefära:[br]Ingefära sägs vara … Read More

Februari

Februari Serves: 2 En riktig boost som verkar extra bra i förkylningstider då den är rik på antioxidanter, vitaminer och fibrer och verkar antiinflamatoriskt. Ingredients 1 stor näve babyspenat 3-4 cm ingefära Ett knippe persilja 1/2 citron 1 apelsin 2 tsk spirulina 3-4 dl vatten Instructions Lägg allt i mixern och mixa väl i ca. 10 sekunder. Låt stå en … Read More

Sofias Gröna Boost

Sofias Gröna boost Author: SandT Serves: 2 Den färska bladspenaten inneåller både kalcium och magnesium. Lägg där till nyttigheterna i frukterna och sellerin. En riktig immunförsvarsboost. Ingredients 1 st Kiwi 2 st Päron 3 st Selleristjälkar 2 cm ingefära 1/4 st Citron Rikligt med färsk bladspenat Instructions Placera allt i juicecentrifug eller blender. Mixa och drick denna vitaminspäckade boost. Om … Read More

Julsmoothie

God Morgon där ute i vintekylan! Nu när det är juletider så passa på att toppa/blanda i dina favoritkryddor som hör julen till i din smoothie. Här har vi blandat i hälsofrämjande kryddor såsom kanel, kardemumma och ingefära. Gemensamt för dessa tre är att de har en lugnande inverkan och främjar matsmältningen. Här är ett recept på en julig smoothie; … Read More

Morning Cleanse

Morning Cleanse Author: SandT Serves: 2 En uppfriskande juice som du gör i råsaftcentrifugen. Bra start på dagen! Ingredients 2 st citroner 1 1/2 cm ingefära 2 st apelsiner Kokosolja Instructions Skala citron och apelsin och mixa allt i råsaftcentrifugen. Tillsätt lite kokosolja. 3.2.1215

Morotsjuice

Morotsjuice Author: SandT Serves: 2 En frisk, syrlig juice som du enkelt juicar i en råsaftcentrifug. Ingredients 3 st morötter 2 st apelsiner 1/2 st citron 1 cm ingefära Kokosolja Instructions Skala apelsin och citron och mixa alla ingredienserna i råsaftcentrifugen. Tillsätt lite kokosolja. 3.2.1215

Sour & Green Juice

Sour & Green Juice Author: SandT Serves: 1 Centrifugen klarar kålen och sellerin utan problem. Det som behöver skalas är lime. Ingredients 1 st lime 250 g grönkål 1/2 st gurka 2 st gröna äpplen 1/2 dl kallt vatten. Instructions Skala lime. Skär grönsakerna och frukterna i stora bitar. Kör allt genom centrifugen och avsluta med vattnet. 3.2.1215

Svalkande

Svalkande Serves: 2-3 Fördelarna med vår “Svalkande” smoothie: Grönt te innehåller antioxidanter och fytoöstrogen som har många bra effekter på hälsan, bland annat sägs det ha en positiv effekt på hjärt och kärlsjukdomar. Bär och frukt är rika på fibrer och antioxidanter och de blå vallmofröna är rika på protein och fibrer som hjälper matsmältningen. Kokosmjölk (kokosfett) ökar kroppens ämnesomsättning … Read More

Balans

Balans Serves: 4 Lite om ingredienserna: Grönt te gynnar matsmältningen och innehåller både antioxidanter och fytoöstrogen som kan stärka immunförsvaret och även skydda mot cancer. Ingefära är antiinflammatoriskt och stabiliserar blodsockret. Båda har en lugnande effekt på magen varför vi valt att döpa just denna smoothie till “Balans”. Ingredients 2 st äpplen 1/4 – 1/2 färsk ananas En liten bit … Read More

Fiberrik – Smoothie

Fiberrik Serves: 1 – 2 Ät denna smoothie med sked och låt fantasin bestämma då du väljer topping. Denna frukost blir en riktig energistart rik på fibrer och bra fett. Ingredients 1 tsk blå vallmofrön 1 tsk linfrön 4 tsk pumpakärnor 10 st mandlar 1/2 banan 1 – 1 1/2 dl kokosmjölk Ca 1/2 dl skivade bär till topping Instructions … Read More

Frösmoothie

Frösmoothie Serves: 4 Jag använde ett proteinpulver från Helhetshälsa som är helt fritt från gluten och mjölkprodukter. Ingredients 2 dl havredryck 2 st kiwi 1 st banan 1 1/2 dl frysta hallon 4 msk sesamfrön 1 msk hela linfrön 2 msk proteinpulver Instructions Skala och dela banan och kiwi, lägg detta i mixern. Tillsätt alla andra ingredienser och mixa väl, … Read More

Hallon- & kiwismoothie

Hallon & kiwi Serves: 2 Istället för glass eller kaka till fikat eller som ett mellanmål. Ingredients 1 st banan 2 st kiwi 2 dl frysta hallon 3 msk honung Solrosfrön & pumpakärnor Instructions Lägg alla ingredienser, förutom solrosfrön och pumpakärnor, i en mixer eller stavmixerbunke, mixa till en jämn konsistens och servera med solrosfrön och pumpakärnor. 3.2.1215