Mandelfrallor

Mandelfrallor Author: SandT Serves: ca 6 st Dessa goda och framförallt saftiga frallor innehåller rena mjölsorter och lösliga fibrer som är hälsosamt för vårt matsmältningssystem. Ingredients 1,5 dl mandelmjöl 1 dl durramjöl 1,5 msk fiberhusk 1,5 msk linfrö, nymalda 1,5 msk chiafrön 1-2 tsk bakpulver 1 tsk salt 2 st ägg 2 dl havreyoghurt/sojayoghurt 3 msk vatten eller havremjölk 3 … Read More

Risgrynsgröt

Risgrynsgröt Serves: 4 Ingredients 2 dl ekologiskt grötris 2,5 dl havregrädde 5,5 dl havremjölk 1 st kanelstång 1 nypa salt Instructions Koka upp 2 dl grötris i 4 dl vatten i ca. 10 minuter. Häll på havregrädden, havremjölken, kanelstången och lite salt, låt koka på svag värme i ca. 35 minuter. 3.2.1215

Amerikanska pannkakor

Amerikanska pannkakor Serves: 8 Ingredients 3 dl bovetemjöl 2 dl mandelmjöl 4 msk honung 2 krm salt 3 dl havredryck 2 dl soyghurt eller havreghurt 4 msk smält smör eller kokosfett 2 ägg Instructions Blanda alla torra ingredienser, tillsätt honung, smält smör, havredryck och soyghurt och blanda väl. Klicka ut små rundlar i en stekpanna med kokosfett, stek på medelhög … Read More

Julsmoothie

God Morgon där ute i vintekylan! Nu när det är juletider så passa på att toppa/blanda i dina favoritkryddor som hör julen till i din smoothie. Här har vi blandat i hälsofrämjande kryddor såsom kanel, kardemumma och ingefära. Gemensamt för dessa tre är att de har en lugnande inverkan och främjar matsmältningen. Här är ett recept på en julig smoothie; … Read More

Mandelbröd

Mandelbröd Cuisine: 250 grader Author: SandT AB Serves: 8-10 bitar Krispigt och saftigt bröd som kan varieras med olika topping! Ingredients 2 dl mandelmjöl alt. majsmjöl 1/2 dl linfrön 1 msk fiberhusk/psylliumfrön 3 tsk bakpulver 1 nypa salt 3 dl mandelmjölk 3-4 msk kokosolja Bär och sesamfrön till topping. Instructions Sätt ugnen på 250 grader. Blanda alla torra ingredienser i … Read More

Snabba Frukostfrallor

Snabba Frukostfrallor Author: SandT Serves: 16 st Dessa gillar barnen skarpt. Enkla och går snabbt att göra. Ingredients 10 dl Glutenfri Mjölblandning, Doves Farm, (www.shop.sandt.nu) 3 tsk bakpulver 1 tsk salt ½ dl rapsolja eller smält smör 3 dl soja yoghurt 1 st ägg och solroskärnor att toppa frallorna med. Instructions Blanda ihop de torra ingredienserna. Rör i smör/rapsolja. Tillsätt … Read More

Chokladmüsli

  Chokladmüsli Recipe Type: 90 grader Author: Läsarrecept, Ida Nilsson Ingredients 2 1/2 dl valnötter 2 1/2 dl sötmandel 1 nypa flingsalt 40 g smör 1/2 dl flytande honung 3 msk kakao 1/2 tsk vaniljpulver (eller 2 tsk vaniljsocker) 3 msk chiafrön 1 dl kokosflingor Instructions Sätt ugnen på 90 grader. Smält försiktigt smör och honung i en kastrull. Rör … Read More

Sesambröd

Sesambröd Cuisine: 175 Serves: 2 st Ingredients 7 dl bovetemjöl 4 dl mandelmjöl 1 dl sesamfrön 2 dl hela linfrön 4 dl vatten 2 msk havssalt 4 tsk bikarbonat 6 dl soyghurt 0,5 dl honung Instructions Sätt ungen på 175 grader. Koka upp vattnet. Måtta upp hela linfrön i en bunke, häll över det kokta vattnet och låt stå i … Read More

Sour & Green Juice

Sour & Green Juice Author: SandT Serves: 1 Centrifugen klarar kålen och sellerin utan problem. Det som behöver skalas är lime. Ingredients 1 st lime 250 g grönkål 1/2 st gurka 2 st gröna äpplen 1/2 dl kallt vatten. Instructions Skala lime. Skär grönsakerna och frukterna i stora bitar. Kör allt genom centrifugen och avsluta med vattnet. 3.2.1215

Micromuffins

Micromuffins Author: Läsarrecept Serves: 1 Ett enkelt mellanmål som du snabbt tillagar i micron. Tillsätt önskade smaker såsom bär, sötning. Ingredients 1/2 dl bovetekross alt. havregryn 1 st ägg 1/2 mosad banan 1 msk mandelmjölk 1 tsk vaniljsocker/vaniljpulver 1 msk hackad mandel eller andra nötter Instructions Blanda alla ingredienser i en stor kopp. Sätt in i micron och kör på … Read More

Chiapudding

Chiapudding Author: SandT Serves: 2 En tesked chiafrön har lika mycket fibrer som en skål havregryn. På grund av dess lösliga fibrer främjar fröet matsmältningen. Chiafrön är också rikt på kalcium och omega-3. Det är dessutom en mycket bra källa till både protein och järn, samt innehåller aminosyror som hjälper kroppen bygga muskler. Ingredients 2 lite mindre portioner 2 dl … Read More

Äggröra

Äggröra Serves: 2 Ingredients 4 st ägg 1/2 dl iskallt vatten Smör, kokosolja eller olja till stekning Instructions Stek på medelvärme. Låt fettet smälta i pannan, knäck äggen i pannan och rör runt lite lätt, tillsätt det kalla vattnet och rör hela tiden till du får en bra och lagom konsistens. Om du är van vid att salta så testa … Read More